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Quindi con ogni movimento metti in pratica un allenamento contro la resistenza dell'acqua. I muscoli crescono in forza e volume e aumenta la mobilità.

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Le cause principale di questo problema sono la sedentarietà e la pigrizia, aspetti che lo yoga tende a combattere.

Quindi non devi escluderli, ma bilanciarli correttamente. Con i cereali dovresti sempre mangiare delle verdure, come antipasto o seconda portata.

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Cerca almeno di assumerne in uguale quantità. Sarebbe meglio evitarli oppure consumarli in piccole quantità, sempre bilanciati da alimenti alcalinizzanti.

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Il limone non acidifica, anzi alcalinizza Non è il sapore a determinare se un alimento è acido oppure basico, ma i residui che rimangono dopo che esso viene digerito e metabolizzato. Infatti il limone reagisce a contatto con i succhi gastrici producendo sostanze basiche.

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Quindi puoi continuare a mangiare cereali, latticini e pesce, ma accompagnandoli con un ricco contorno di insalata o di verdure.

Abbonda con le verdure crude Come abbiamo già detto, i cibi con un Pral più basso, e quindi servi il cochayuyo per perdere peso apportano un minore carico acido sui reni, sono le verdure crude.

Da tenere presente è anche che meno sono elaborati i piatti, maggiore è il loro potere alcalinizzante.

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Se, infatti, sono sconsigliati i cibi eccessivamente salati, possiamo ovviare a questo problema senza rinunciare al gusto utilizzando le spezie e i condimenti più adatti. La maggior parte dei succhi, infatti, ha un alto potere alcalinizzante.

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Lavare le mele e grattugiarle con tutta la buccia. Tenere da parte il composto. Lavare la mela, grattugiarla e unirla alla banana.

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Alcune di queste ricette sono quelle più semplici, di base, da usare più volte la setti- mana spuntini, colazioni, condimenti, zuppe, minestre, insalate, macedonie ; altre invece sono più elaborate, da preparare magari in maniera saltuaria. Edizioni Riza.

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